Allt är bra

Allt är bra – dagens affirmation

Den är svår, det finns ju alltid något negativt, tråkigt i livet. Men. Att väga det som är bra mot det dåliga så vinner det positiva med hästlängder. Och det är det jag tror vi ska fokusera på. Vad är bra i ditt liv?

Livet blir vad du gör det till. Det låter tramsigt och när man är låg, deprimerad är det svårt att se. Men jag vet, för jag är där nu och då, att det är sant. Oavsett vad som tynger dig, försök se, sök efter ljuspunkter, än om små i ditt liv. Bestäm dig, sätt upp mål om hur du vill leva ditt liv. Har du mål är det så mycket lättare att finna vägen.

Jag har ett rikt liv. Jag får så mycket kärlek av familj och vänner att jag knappt tror det är sant. Jag har hittat en hobby som blivit en passion – dansen. Jag tränar för att jag tycker att det är roligt och utmanande. Jag testar och mixtrar med mat och nya recept för att jag älskar att upptäcka nya kombinationer och smakupplevelser. Jag står på egna ben och utmanar mig själv ständigt på olika vis. Stundtals blåser det rejält i seglen men jag klarar det och vet att jag klarar det mesta här i livet. Det ska krävas mycket för att kunna knäcka mig. Ja, allt är bra i mitt liv. Om det är något jag inte anser vara bra i mitt liv, är det alltid upp till mig att skapa en förändring. Ordspråket ”ska man få någonting gjort, ska man göra det själv” kom just till mig. Det är ju så, du kan inte förvänta dig att någon annan ska göra något till dig, för dig. Då vet du aldrig när det blir gjort, om det ens blir gjort. Ta istället tagit i saker och ting själv så att du får det som du vill ha det i ditt liv. Du förtjänar enbart det bästa!

Mitt liv är fyllt av glädje och kärlek

Livet, förväntningar, kärlek, besvikelser, lycka, glädje. Visst är det fantastiskt att vi kan känna så mycket för livet. Jag älskar livet än hur det är, jag är tacksam för mitt liv. Du väljer vad du vill ha i ditt liv, mitt tips till dig idag är; fyll det med glädje och kärlek.

Jag funderar mycket på det här med kärlek. Kärlek, det är ett stort ord som innefattar mycket. I mitt liv finns det kärlek, otroligt mycket kärlek. Jag ser till att omge mig med människor som jag vill ge kärlek men även som jag får kärlek av. Vänskap det är sann kärlek för mig. Kärleken som finns i en familj, de starka familjebanden. Syskonkärlek. Jag har nästan all kärlek jag kan tänka mig. Ibland tänker jag att jag inte behöver mer kärlek, att mitt liv är proppfullt av kärlek. Men. Det är inte hela sanningen. Det finns kärlek kvar att ge till någon, som än inte visat sig. Det finns stunder när jag näst intill bestämmer mig för att sluta hoppas, sluta längtar efter en livskamrat. Att jag är nöjd med det jag har. Men. Så kommer det stunder när jag känner någon slags tomhet, att det är något som saknas. Min livs kärlek.Idag lutar jag mig mot mina vänner när det blåser. Utan vännerna vet jag inte hur jag skulle klara mig. Åren går och med åren så hittar även vännerna sina livskamrater, än om vår vänskap kvarstår så förändras den. Det är inget konstigt med det, jag blir verkligen glad att höra och se mina vänner lyckliga, kära. Jag är inte bitter. Det gör mig nog bara lite ledsen att jag inte kan dela med mig av den känslan, att vara kär. Det är så länge sedan att jag idag inte kan beskriva, känna känslan. Jag längtar efter den känslan, varje dag. Jag ljuger när jag säger annat. Men. Det skulle inte vara hållbart att deppa ihop och tycka synd om mig själv för att jag varit singel i många år. Jag försöker se glädje och kärlek i det jag har i mitt liv. När jag väljer att se på allt det vackra, på de underbara människor som jag har omkring mig fylls kroppen med värme och ja, jag vet att jag är älskad.

Vad är livsgläjde för dig? Hur gör du för att kunna känna glädje och kärlek i ditt liv med det du har?

Jag väljer att se möjligheter

Möjligheter eller svårigheter? Problem eller utmaningar? Hålla tillbaka eller utvecklas? Livet är inte lätt, det kan inte finnas någon som påstår att den inte stöter på svårigheter någon gång i livet. Livet är som en berg- och dalbana, det går upp och ner. Det är när du är där nere du sätts på prov. Hur gör du för att komma uppåt igen? Låter du det vara som det är eller försöker du finna lösning på det du stött på?

Jag väljer att se möjligheter i alla situationer. Oavsett vad livet utsätter mig för väljer jag att ta reda på vad jag kan göra för att det ska bli bättre, för att jag ska må bättre, göra det hela lite mer behagligt. Dock ska vi inte glömma att det är ok att vara precis där du är, det är ok att känna, att vara ledsen och låg. Det är ok. Det viktigt i detta är att inte låta sig vara där nere allt för länge, vad som är för länge kan bara du avgöra. Vi är alla olika och hanterar saker som händer och sker på olika sätt. Jag gillar att skriva ner mina tankar, bara låta orden flöda. Ibland använder jag mig av staplar, för och nackdelar om att släppa tag om det som tyngt ner en. Vid val kommer dessa spalter väl till pass. Jag har fantastiska vänner som stöttar och framför allt lyssnar när jag behöver prata. Utan mina vänner vet jag inte hur jag skulle klara mig. Jag är omgiven av sådan kärlek att jag blir tårögd av tanken. Det är vackert. Detta var en parentes, men än väldigt betydelsefull för mig.

Livet blir vad du gör det till. Dina tankar avgöra hur du känner. Så. Vad väljer du för tankar idag? Jag väljer att se möjligheter. Gör det du med.

Jag väljer att vara lycklig

Lycklig nu, gör mig lycklig nu. Gör mig lycklig igen. Det är ord från en härlig låt av Mats Ronander. Vem gör dig lycklig? Vad krävs för att du ska känna dig lycklig?

Lycklig. Jag har så länge jag kan minnas tänkt och trott att satt lycka det uppstår enbart när man är kär och har en kärleksrelation med någon. Men ack så fel jag haft. För första gången i hela mitt liv kan jag påstå att jag är lycklig. Du vet så där lycklig att det bubblar i hela kroppen och det har absolut inte med känslor för någon annan att göra. Det handlar om mig, enbart mig och hur jag väljer att leva mitt liv. Jag ska inte sticka under stolen att ibland önskar jag att jag hade den där axeln att luta mig emot. Att inte alltid behöva fixa allt själv och att alltid vara den som kommer själv till bröllop och tillställningar där det nästan förväntas att man ska komma med en partner. Men. Jag verkar inte vara redo för att träffa någon eller vad det nu beror på. För mig är det inte riktigt relevant, jag tänker ju att det är som det är och det blir som det blir. Var sak har sin tid. Och denna tid, just nu, idag är det bara me, myself and I. Det är alltså upp till mig att se till att jag mår bra och är lycklig. Istället för att gå och tjura, vara nedstämd och bitter över att mitt liv inte alls blev som jag trodde, väljer jag att vara lycklig just för att jag är jag. Jag är tacksam över det jag har i mitt liv. Den tanken gör mig lycklig. För allt som finns i mitt liv är det ju jag som har fixat. Jag har gjort val som gör att jag står där jag står idag.

Idag är det förresten tre år sedan jag startade denna blogg, jag är både tacksam och lycklig att jag gjorde det valet. Jag älskar att fundera lite för att sedan skriva ner tankarna eller att bara sätta mig vid datorn och låta tankarna snurra fritt och fingrarna glida över tangentbordet och skapa ord, för att sedan dela dem med alla härliga människor ute i cyberrymden. Det är min resa, mitt sätt att reflektera, ett sätt att fundera utan att stanna kvar och älta allt för mycket. Att skriva ner tankar och funderingar skapar en väg framåt mot ett välmående inifrån och det får mig att må bra.

Jag tycker att du ska ta dig en funderare på vad du behöver för att känna dig lycklig. Vad kan du göra för att välja att vara lycklig? Du vet väl att dina tankar styr dina känslor. Väljer du lyckliga tankar, kommer du även att känna lycka. Så. Vad väljer du att ha i dina tankar idag? Jag väljer tacksamhet över mitt liv. Jag väljer att vara lycklig.

Jag behåller mig lugn i pressande situationer

Har du någonting kommit fram till ett vägskäl och inte vetat åt vilket håll du ska gå? Har du agerat utan att tänka efter före? Hur gjorde du för att fatta ett beslut?

Till dig som står inför ett vägskäl nu eller kommer till ett inom kort, har jag några tips.

• Skriv ner fördelar och nackdelar med att välja det ena hållet, gör likadant åt det andra hållet.
• Andas, det gör vi visserligen hela tiden men jag menar djupandas. Det får både kropp och själ att sakta ner och hela du kommer fungera bättre.
• Utöva yoga och meditation, den hjälper dig att fokusera på ditt inre och huxflux blir allt så mycket tydligare.
• Oroa dig inte för framtiden, du kan ändå inte påverka den just nu.
• Sist men absolut inte minst. Lyssna på magkänslan. Den har alltid rätt.

Oavsett situation fungera hjärnan mycket bättre när du håller dig lugn. Utan yoga skulle jag troligtvis krascha och vara förvirrad, ständigt uppe i varv. Jag tackar mig själv varje gång jag befinner mig på mattan, tacksam för att jag ger mig själv den tiden. Där får jag tid ett andas och bara vara för en stund.

Magkänslan är min bästa vän. Låt den även vara din. Livets val blir lättare när du lär dig lyssna och känna magkänslan. 

Dessa två är mina främsta redskap när jag ska fatta beslut men även när livet ibland kommer i kapp en eller till och med springer om en. Att våga stanna upp, andas, lita på att det kommer bli bra och släppa taget. 

Du vet väl om att du är värdefull och att du är bäst på att vara du.

 

Jag är modig

Jag är modig – dagens affirmation

Jag googlade på ordet modig och fick upp detta.

Modig är ett adjektiv till ordet mod. Modig kan användas i flera olika situationer. Man kan vara modig när man vågar göra något som man är rädd för. Kan t.ex. vara att hoppa fallskärm, åka bergochdalbana.

Modig kan också innebära att man vågar säga vad man tycker och står för sin åsikt när flera andra inte delar ens uppfattning.

Stämmer detta in på dig? Är du modig? Vad betyder modig för dig? Om du inte ser dig som modig, vad kan du göra för att bli lite modigare? Behöver vi vara modiga?

 

Jag tror att det är bra att besitta lite mod, hur ska vi annars kunna ta oss igenom hinder och svårigheter? När jag blir rädd, när jag tvekar brukar jag säga till mig själv ”jag är modig”. När jag intalar mig det, bestämmer mig för att tro på orden, vågar jag ta steget till det som känns läskigt. Än om vi ibland misslyckas, så bestäm dig för att du ska resa dig igen, än hur många gånger du faller. What doesn’t kill you makes you stronger. För varje hinder du tar dig igenom, desto starkare blir du. Tror du mig inte? Testa!

Du är bäst på att vara du, glöm inte det.

I sökandet, ny utmaning – meditation

Det är två veckor sedan jag kom hem från Costa Rica. Nu vågar jag påstå att jag åter kommit in i vardagen, än om jag inte riktigt vill erkänna det. Längtar tillbaka till den dagliga practice, till havet, den underbara maten och lugnet som infann sig hos mig väl där. Jag funderar väldigt mycket just, vad är mening med mitt liv, hur vill jag forma det, vad vill jag göra, vart vill jag bo osv. Alla dessa tankar blir stundtals för många, jag kan inte hantera dom, sortera dom vilket i sin tur leder till kaos i min hjärna. Jag har i dagarna klurat på vad jag kan göra för att återfå lugnet. Jag tänker yoga och hur den kan hjälpa mig. När vi var i Costa Rica var det en del meditation, detta är något jag varit nyfiken på länge men inte vågat ta steget att testa. Jobbigt att sitta stilla och bara andas men jag fick känna på känslan av total stillhet, harmoni och jag vill ha tillbaka den. Därför har jag beslutat mig för att införa daglig meditation, jag börjar med 5 minuter om dagen. Har en tanke att så småningom utmana mig att sitta längre, öka med någon minut i taget, om det känns bra.

 I februari har Yogobe temat Meditation. Eftersom detta är ett outforskat område för min del kom detta tema väldigt passande för min del. Att dels få kunskap om hur meditation påverkar hjärnan men även tips och filmer man kan följa med i under ”genomförandet”, det gör att jag inte känner mig ensam på min färd.

Jag kan inte uttala mig så mycket om detta ämne men jag kommer som sagt utforska det och dela med mig av mina upptäckter. 5 minuter av ett helt dygn är inte mycket, det är något vi alla kan ta oss tid till. Till en början kommer jag sitta på yogamattan men min förhoppning är att skapa mig verktyg för att kunna ta till andningen och meditationen när det väl behövs, vart som i vardagen. Jag behöver öva upp mig på att stanna upp och bara andas, ge min kropp och hjärna ett andrum.

Jag ser fram emot denna utmaning och tveka inte om du vill hänga på. Testa! Vad är det värsta som kan hända? 

Summering och reflektion av maj månad

Jag tror jag skriver det varje gång men jag slutar aldrig förvånas hur snabbt veckorna går nu för tiden. Idag är det officiellt vårens sista dag, imorgon börjar sommaren. Galet och så underbart! Därför tycker jag att det passar än bättre att reflektera lite över månaden som gått men även över årstiden.

Hur kändes det att fokusera på temat Livsglädje? Har du lärt dig något om dig själv? Det går inte att säga för många gånger, jag älskar att jobba med mig själv och den personliga utvecklingen. Genom att jag ofta reflekterar vad, hur och varför jag gör de val jag gör osv. gör att jag dels lär känna mig själv än bättre men det bidrar även till jag förstår andra människor bättre. Jag lär mig ständigt nya saker om mig själv men även om andra. Livet handlar om relationer, oavsett plan, kärlek, vänskap, business, så fort vi har kontakt med andra människor skapar vi någon typ av relation. Det fascinerar mig. Jag håller på att träna på att inte vara så hård mot mig själv, jag är inte fullärd (om det någonsin går att bli) men jag har kommit en bit på vägen. Vissa dagar piskar jag rätt hårt på mig själv, det är inte snällt. Jag skulle ju aldrig vara så hård mot någon annan, allra minst mot någon jag älskar. Jag säger ju att jag älskar mig själv, så varför är jag så hårt mot mig själv? Det är lite av det jag har jobbat med och därav även lärt mig att mina tankar och ord om mig har betydelse för hur jag mår.

Vad är det bästa som hände i maj? I början av maj blev jag än en gång moster. Jag är så stolt att jag inte vet vart jag ska ta vägen. Det finns troligtvis inget vackrare än när en ny skapelse kommer till världen. Jag är stolt som en tupp över min syster. Hon är min förebild och jag är så glad och tacksam att vi ständigt jobbar på vår relation och att den blir starkare för var dag som går. En annan rolig sak som hände var att jag fick besked om att jag kom in på en utbildning med start till hösten. Det ska bli både roligt och spännande att plugga igen.

Vilka förväntningar har du på juni? Årets första sommarmånad. Jag önskar att den blir någorlunda varm men juni brukar ju vara sisådär. Oavsett så ser jag verkligen fram emot kommande veckor. Om ca två veckor, kanske tidigare packar jag stora väskan för att bege mig hem till norr för att tillbringa hela sommaren där. Det ska bli underbart. Jag ska jobba en del där uppe, det ska bli skoj. Jag hoppas att jag kommer att lära mig mycket och att idéer som jag har i huvudet kan komma närmare sin verklighet. I slutet av juni bär det av till den förtrollande ön, Öland för en veckas dans och en massa bus. Det blir min semestervecka och jag längtar redan efter att få träffa alla godingar för hela landet. Jag har en känsla av att juni och denna sommar kommer bli något utöver det vanliga. Jag tror att det kommer bli en alldeles magisk månad, en alldeles magisk sommar.

Jag lever i underbar harmoni

Jag lever i underbar harmoni – dagens affirmation

Det går upp och det går ner. I de hårdaste stormar är det skönt att ha någon att luta sig mot. En del har en flick- eller pojkvän, andra har någon familjemedlem eller kanske någon vän som alltid finns där. När det stormar hårt har jag vänner som jag vet alltid finns där för mig. Jag skulle inte klarat av att hålla i mig om det inte vore för dem, så tacksam som funnit dessa underbara själar. You complete me! 

 

     

Att finna harmoni i livet handlar nog om att finna balans och att hitta ställen, saker, platser där vi kan ta oss tid att reflektera och känna efter. Det kan vara var som helst, i skogen, i stan, på ett berg, vid havet, i bilen. Jag älskar naturen, skogen och alla ljud som finns i skogen, långt borta från buller och oväsen. Att sitta på en brygga eller på en strand och titta på solnedgången, sitta vid en öppen eld och bara titta in i lågorna som leker är harmoni för mig. Att njuta av ett vackert landskap gör mig varm i själen.

Vad behöver du för att känna att du lever i harmoni?

 

Jag är öppen och nyfiken på nya möjligheter

Jag är öppen och nyfiken på nya möjligheter – dagens affirmation

Det finns alltid ett val. Ständigt, varje dag ställs vi inför val. Det första som händer när vi vaknar är att vi måste göra ett val, kliva upp eller inte. Sedan fortsätter valen, frukost, lunch och middag och allt som sker däremellan, vad vi sysselsätter resten av dagen med. Alltid dessa val. Ibland kan det vara svårare val att göra medan förhoppningsvis så är de flesta val lättare att fatta, en del kanske till och med bara görs av farten. Detta innebär alltså att det är upp till mig, att jag har ansvar för mina val och beroende vad jag vill kan jag lösa, nå mål eller vad det nu kan vara genom att göra vissa val.

 

Om jag är öppen och nyfiken, om jag vågar göra som jag inte alltid gör, om jag vågar bryta mönster kommer det öppnas nya dörrar, nya möjligheter. Rutiner och struktur är bra, vi människor mår bra av sådant. Men. I lagom dos. Jag tror att det är viktigt att ha plats för spontanitet och att inte alltid vara så eftertänksam.

Jag befinner mig just nu hemma i underbara Norrland, myser med familjen och njuter av lugnet samtidigt som jag funderar på vad jag ska göra här näst, vad jag vill jobba med. Dagens affirmation faller väl in i mitt liv just nu och jag anser mig göra detta varje dag nu för tiden. Jag är öppen och nyfiken på nya möjligheter. Jag är galet nyfiken på vad som kommer att hända i framtiden, i mitt liv, men jag glömmer inte att leva idag. Jag är helt säker på att oavsett vad som händer och sker, så kommer det bli bra.

Vad gör du, kan du göra när något nytt dyker upp i ditt liv?